اتفاقات غیرمنتظره مثل زلزله، جنگ، بلایای طبیعی یا قطع شدن زیرساخت‌ها (برق، آب، گاز، اینترنت) ممکن است در هر زمانی رخ دهند. در چنین شرایطی، آمادگی قبلی نقش تعیین‌کننده‌ای در زنده ماندن و حفظ سلامت شما و عزیزانتان دارد. در ادامه، لیستی از وسایل مورد نیاز برای بقا، به تفکیک دسته‌بندی‌ها، ارائه می‌شود.
۱. مواد غذایی و خوراکی ها
-
آب آشامیدنی پاک: حداقل ۳ لیتر به ازای هر نفر در روز برای ۳ تا ۷ روز
🔹 نکته: اگر امکان ذخیره زیاد ندارید، قرص تصفیه آب یا فیلتر پرتابل تهیه کنید.
-
غذاهای کنسروی، خشک یا آماده مصرف: مانند تن ماهی، سوپ کنسروی، بیسکویت انرژی‌زا، آجیل، کره بادام‌زمینی
🔹 نکته: قوطی‌بازکن دستی حتماً همراه داشته باشید.
۲. کمک‌های اولیه و دارو
-
جعبه کمک‌های اولیه کامل: شامل باند، گاز استریل، الکل، بتادین، قیچی، چسب زخم، تب‌سنج، پنبه، دستکش نایلونی
-
داروهای ضروری شخصی: داروهای مزمن، آنتی‌بیوتیک، داروهای درد و تب، ضد حساسیت، آنتی‌اسید
-
ماسک N95 یا ماسک پارچه‌ای قابل شستشو
-
دفترچه بیمه و نسخه پزشک (کپی کاغذی)
۳. لوازم نجات و ایمنی
-
چراغ قوه LED یا هدلامپ (هدلایت): بهتر است ضدآب باشد
-
باطری اضافه یا پاوربانک با شارژ کامل
-
سوت اضطراری: برای اعلام حضور در صورت محاصره شدن
-
چاقوی چندکاره یا ابزار همه‌کاره (مولتی‌تول)
-
نوار چسب برق، طناب، زیپ‌تای و چسب قطره‌ای: برای تعمیرات فوری
-
پتو نجات (فضایی): سبک و حفظ‌کننده دما
۴. اسناد و مدارک مهم
۵. لباس و وسایل شخصی
-
لباس زیر اضافی، جوراب گرم، لباس بادوام و چندلایه
-
کفش پیاده‌روی یا کوهنوردی
-
کیسه خواب یا پتوی گرم ضدآب
-
کیسه زباله بزرگ: برای حفظ گرما، جمع‌آوری زباله یا استفاده به‌عنوان پوشش
۶. وسایل بهداشتی و سلامت فردی
-
دستمال مرطوب و ضدعفونی‌کننده دست
-
صابون خشک، خمیردندان و مسواک
-
دستمال توالت و نوار بهداشتی
-
کیسه پلاستیکی زیپ‌دار (برای نگهداری وسایل تمیز یا آلوده)
۷. وسایل ارتباطی و اطلاعات
-
رادیو دستی یا خورشیدی با موج FM/AM: برای دریافت اخبار
-
دفترچه تلفن و آدرس‌های مهم (کاغذی)
-
کارت‌های راهنمای کمک‌های اولیه یا نقشه منطقه
۸. لوازم اضطراری برای نوزادان، سالمندان یا حیوانات خانگی (در صورت نیاز)
-
کیف بقا (Go Bag) داشته باشید: شامل آب، غذا، چراغ‌قوه، دارو، اسناد مهم، پول نقد، تلفن همراه با پاوربانک، لباس گرم، ماسک، کمک‌های اولیه.
-
آموزش‌های اولیه مثل کمک‌های اولیه، استفاده از نقشه، کار با بی‌سیم یا قطب‌نما را یاد بگیرید.
-
پناهگاه مناسب در خانه مشخص کنید (مثل زیرزمین یا اتاق بدون پنجره).
-
خونسردی خود را حفظ کنید.
-
پوشش مناسب انتخاب کنید (رنگ‌های خنثی، بدون شبرنگ یا نماد خاص).
-
از مناطق باز و پایگاه‌های نظامی یا تجمعات بزرگ فاصله بگیرید.
-
هنگام تیراندازی، فوراً روی زمین بخوابید، سپس اگر امن بود، به سمت پناهگاه حرکت کنید.
-
باتری تلفن همراه را ذخیره نگه دارید. پیامک به‌جای تماس صوتی استفاده شود.
-
اگر اینترنت قطع است، از رادیوهای باتری‌خور برای دریافت اخبار استفاده کنید.
-
پناهگاه باید ضد گلوله یا حداقل فاقد پنجره باشد.
-
اگر مجبور به جابه‌جایی هستید، شب‌هنگام با احتیاط حرکت کنید و از مسیرهای فرعی بروید.
-
نقشه محلی همیشه همراه‌تان باشد.
-
در صورت مجروح شدن، پانسمان اولیه و جلوگیری از عفونت.
-
قرص‌های ضدعفونی‌کننده‌ی آب در کیف بقا داشته باشید.
-
همیشه حداقل دو مسیر خروجی امن از خانه/پناهگاه را بدانید.
-
یک نقطه‌ی ملاقات مشخص با خانواده در صورت گم‌شدن تعیین کنید.
۱. اگر برق یا اینترنت قطع شد چه‌کار کنم؟
- از پاوربانک، چراغ‌قوه باتری‌خور، و رادیو برای دریافت اطلاعات استفاده کنید.
- ارتباط از طریق پیام‌های آفلاین یا دستگاه‌هایی مثل واکی‌تاکی امکان‌پذیر است.
۲. در صورت بمباران کجا بروم؟
- سریعاً به پناهگاه ضد انفجار یا زیرزمین بروید.
- اگر در فضای باز هستید، دراز کشیده و به سمت پناهگاه حرکت کنید.
۳. اگر یکی از اعضای خانواده گم شد چکار کنیم؟
- از قبل نقطه‌ی ملاقات مشخص تعیین کرده باشید.
- پیام‌های صوتی یا متنی روی دیوارهای منطقه یا گروه‌های محلی درج کنید.
۴. اگر زخمی شدم یا کسی آسیب دید چه کنم؟
- فوراً زخم را تمیز و بانداژ کنید.
- از پارچه تمیز و فشار مستقیم برای جلوگیری از خونریزی استفاده کنید.
- در صورت امکان به مراکز درمانی امن مراجعه کنید.
۵. در صورت حمله شیمیایی یا گاز چه کنم؟
- دهان و بینی را با پارچه خیس بپوشانید.
- به مناطق مرتفع بروید (برخی گازها سنگین‌تر از هوا هستند).
- از آب و صابون برای شستشوی بدن در صورت تماس استفاده کنید.
۶. چطور امنیت خودم را حفظ کنم بدون درگیر شدن؟
- بی‌طرفی خود را حفظ کنید.
- از صحبت با نیروهای نظامی یا شبه‌نظامی خودداری کنید.
- لباس عادی بپوشید و به‌دور از مناطق درگیری بمانید.
با تهیه این اقلام و آموزش‌های پایه، می‌توانید در برابر بسیاری از بحران‌های احتمالی آماده باشید. این آمادگی نه‌تنها برای نجات جان بلکه برای کاهش استرس و حفظ آرامش خانواده حیاتی است.
