آیا واقعا خنده بهترین دارو است؟

آیا واقعا خنده بهترین دارو است؟

161 بار دیده شده | تاریخ انتشار: سه شنبه, 11 آبان 1400 |

خنده و شادی از بهترین داروهای بشری است که تنها با رفتن به سمت تجربه آنها نه تنها آن حس های خوب را تجربه کرده اید بلکه از سلامتی هم برخوردار می شوید. 

خنده بهترین دارو

اگر در برنامه تاتر طنز می‌خندید یا از نمایش‌ها حس خوبی را دریافت می‌کنید، علاوه بر سرگرمی، مزیت دیگری هم در این خنده وجود دارد. این خنده ممکن است برای سلامتی شما نیز مفید باشد.

راه هایی برای ایجاد زندگی سالم تر

مانند عطسه یا خمیازه کشیدن، خندیدن یک رفلکس طبیعی انسان است. اگرچه هدف بیولوژیکی واقعی خنده همچنان یک راز باقی مانده است، در یک مطالعه منتشر شده در مجله ای شیوه زندگی پزشکی نشان می دهد که خنده مزایای مثبت بسیاری برای کسانی دارد که به طور منظم آن را انجام می دهند.

در حالی که بسیاری از مردم می‌دانند که می‌تواند به مبارزه با علائم اضطراب و کاهش اثرات استرس بر بدن شما کمک کند، تحقیقات نشان می‌دهد که فواید سلامت جسمی را نیز همراه دارد.
از جمله، نشان داده شده است که خنده باعث افزایش تحمل درد، کاهش بیقراری در بیماران زوال عقل و تقویت سیستم ایمنی می شود. همچنین نشان داده شده است که جریان خون را افزایش می دهد، به کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کلسترول کمک می کند.
در واقع، خنده منظم بسیار مفید است، بیمارستان ها و سایر موسسات مراقبت های بهداشتی شروع به ترکیب شوخ طبعی در برنامه های خود کرده اند تا به مردم کمک کنند تا با همه چیز از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی گرفته تا سرطان کنار بیایند.
حتی اگر فعال ترین خنده را ندارید، خنده را می توان از طریق یافتن شوخ طبعی در دنیای اطراف و موقعیت های زندگی خود آموخت. برقراری ارتباط با عزیزان برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود و شنیدن در مورد روزهای آنها می تواند به جرقه زدن خنده های روحی کمک کند.
اگر هنوز هم برایتان مشکل است که بخندید، شاید زمان آن رسیده که مغزتان را از استرس رها کنید و افکار منفی را با این روش‌ها برای سم‌زدایی ذهنی پاک کنید.
- بدن شما با شروع ورزش تغییر می کند
چند چیز در زندگی شما وجود دارد که با شروع ورزش تغییر می کند. شما باید یاد بگیرید که مثلاً تمرینات منظم را در برنامه خود قرار دهید. اگر به یک نظم خوب و سالم در زندگی روزمره برسید فردی سالم  و قادر خواهید شد.
- مکمل هایی باید در 50 سالگی مصرف کنید 
یک اثر ناخوشایند پیری این است که بدن شما دیگر با حداکثر ظرفیت کار نمی کند و توانایی کمتری در تولید و جذب برخی از مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد بهتر بدن دارد.
- برای داشتن حالی بهتر و شادتر میتوانید سفر به مناطق زیبا را امتحان کنید که دارای مناطق سرسبز و خوش آب و هوا می باشند و یا اینکه به شهری ساحلی بروید تا از دیدن منظره دریا و جلوه های دیگر آن برخوردار شوید.
- داشتن خواب کافی برای سرحال بودن و حس کردن انرژی برای شاد بودن، از الزامات است و شما نباید به صورت دیر وقت بیدار باشید تا صبح دچار کم خوابی شوید.
- روش های مختلفی را برای کاهش وزن در نظر داشته باشید و به آن عمل کنید چرا که از دلایل ناراحتی میتواند چاقی و اضافه وزن باشد پس به کمک روش های مختلف و استاندارد وزن خود را به حالتی ایده آل برسانید و شادمانی خود را بدست آورید.
- یک نوع حیوان خانگی برای خود داشته باشید همانند طوطی که باعث ایجاد حس خوب و دوست داشتنی در شما می شود.
- بدن برای حرکت ساخته شده است
 دویدن و دویدن راهی موثر و ارزان برای سالم ماندن در طول سال است. این نه تنها ظاهر شما را بهبود می بخشد، بلکه احساس شما را از نظر جسمی و روحی نیز بهبود می بخشد و حس شادمانی را در شما تداعی می کند.
- فواید چای سبز برای سلامتی
چای سبز چیزی بیش از یک مایع گرم و آرام بخش است که احتمالا یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در جهان است. دارای مقادیر زیادی مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و آلکالوئیدها است که اثرات مثبتی بر حال شما دارند.
- به خانواده خود از جمله همسرتان مهربانی کنید و اینکار را به طور متقابل همیشه صورت دهید تا حس خوب مدام با شما همراه باشد.
- کمبود ویتامین C میتواند از علائم ایجاد ناراحتی در شما شود پس با جبران آن و مصرف ویتامین C که بهتر میتوان آنها را از طریق میوه هایی چون پرتغال تهیه کرد شادمانی خود را حفظ کنید.
- افکار منفی را از ذهن خود دور بریزید چرا که فقط باعث آزرده خاطر شدن شما میشوند و شما را از داشتن حسی خوب و شاد دور می سازند.
- خوردن کاکائو که از درصد بالایی هم برخوردار باشد در بدست آوردن حسی ایده آل و شاد به افراد کمک میکند. و آن را میتوان به راحتی از مغازه های نزدیک تهیه کرد.
- خوردن تخمه کدو به عنوان یک چیز سرگرم کننده و میان وعده ای در بدن تاثیر خاصی می گذارد که باعث دریافت شرایط بهتر برای داشتن حالی بهتر می شود.
- به مکان های تفریحی و ورزشی بروید و از آن ها لذت ببرید که برای مثال میتوان به اسکی در برف اشاره داشت.
- فواید خوردن بیشتر پروتئین برای سلامتی
پروتئین یک درشت مغذی مهم است که نقش مهمی در کل بدن دارد. هورمون‌ها و آنزیم‌ها را می‌سازد و در عین حال به سلامت عضلات، استخوان‌ها، خون و مو و ناخن‌ها کمک می‌کند.
- تمیزی و پاکیزه بودن میتواند امری بر داشتن سلامتی و حال خوب باشد چرا که هم به طور جسمی و هم به طور روانی با داشتن تمیزی در آرامش خواهید بود.
- سعی کنید درآمدی به اندازه داشته باشید تا برای خواسته های خود دستتان باز باشد و اینکه بتوانید امید را در دل خود روشن نگه دارید.
- با دوستان و آشنایان خود به مکان های مختلف بروید، تفریح کنید و از لحظات خود لذت بسیاری ببرید.
به طور کلی همه چیز بر این است که شما با داشتن یک سری عادات خوب و مفید و دوری از چیزهای بد بتوانید شادی را که به ارمغان آورنده ی سلامتی است همراه خود داشته باشید.

مقاله های مرتبط آیا واقعا خنده بهترین دارو است؟

اهمیت بهداشت دندان

دهان و دندان علاوه بر لبخند زدن ، خندیدن و برقراری ارتباط ، عملکردهای مهمی در بدن دارند. دندانها و بزاق غذا را تجزیه می کنند ، بنابراین فرآیند پردازش بیشتر آن برای جذب توسط روده را برای معده آسان می کند. دندان ها از نظر ساختاری صورت پشتیبانی می کنند. دهان و گلو حاوی سلول های ایمنی است که به محافظت از بدن در برابر عوامل بیماری زا کمک می کند. مراقبت خوب از دهان و دندان بخشی اساسی در حفظ سلامتی است. در اینجا راهنمای برخی از مشکلات و روشهای معمول بهداشت دهان و دندان وجود دارد.

بهترین مواد مغذی برای سلامت و شادابی پوست

تغذیه سالم امری مهم برای سلامتی است. یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به سوخت و ساز بدن شما آسیب برساند و باعث افزایش وزن شود که حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد آسیب میرساند. اما آنچه می خورید روی عضوی دیگر مانند پوست شما هم نیز تأثیر گذاری دارد.

روش های خودشناسی

خودشناسی دانش یا درک توانایی ها ، شخصیت ، احساسات یا انگیزه های خود است. همچنین می توان شناخت خود را به عنوان خودآگاهی در نظر گرفت.

نظرات شما درباره آیا واقعا خنده بهترین دارو است؟

امتیاز: