روش های خودشناسی

چگونه به خودشناسی برسیم؟

خودشناسی سنگ بنای اصلی ستون موفقیت است ، زیرا موفقیت نیاز به اطمینان به خود دارد. شما ممکن است تصور واضحی از نوع شخصیتتون، اینکه چه کاری می توانید انجام دهید ، چه احساسی دارید و چه انگیزه ای دارید داشته باشید اما باز با این حال ، مطمئن بودن دشوار است.
خوشبختانه ، هر تجربه و اندیشه شما می تواند داده هایی را در اختیار شما قرار دهد که به شما فرصتی برای شناخت بیشتر از خود را می دهد . با این وجود ، شکی نیست که تلاش برای درک خود می تواند بزرگترین چالش زندگی باشد زیرا شما هم ادراک کننده و هم قابل درک هستید.
در نتیجه ، ایده فعالانه برای دستیابی به خودشناسی می تواند ترسناک و استرس زا باشد ، خصوصاً اگر احساس می کنید از خود واقعی تان جدا شده اید. خوشبختانه ، وقتی روند کار به چهار مرحله قابل هضم تقسیم می شود ، بسیار ترسناک تر است و بیشتر شبیه حل یک معمای شخصی سازی شده جالب است. در اینجا چهار مرحله برای دستیابی فعال به خودشناسی بیشتر آورده شده است:

• مرحله 1 - یک موجودی شخصیت در خود پیدا کنید

تهیه فهرست از شخصیت خود اولین قدم است. از خود بپرسید ، "خصوصیات ذهنی و اخلاقی من چیست؟"

آیا سریع عصبانی می شوید یا محافظه کار هستید؟ آیا شما به راحتی دوست می دارید یا خیلی سخت ؟ شاید شما فوق العاده صادق باشید ، یا به اعتقادات معنوی خود متعهد باشید. همه این موارد به شخصیت شما کمک می کند.

اگر از پاسخ این سوالات مطمئن نیستید ، تجربیات زیسته خود را بررسی کنید. نمونه های پشتیبانی کننده ای را که از این ویژگی های شخصیت پشتیبانی می کنند ، در میان تجربیات خود پیدا خواهید کرد.

• مرحله 2 - بفهمید چه کاری می توانید انجام دهید

درک اینکه چه کاری می توانید انجام دهید مرحله بعدی نردبان خودشناسی است. در حالی که شما همیشه می توانید توانایی بالاتری داشته باشید ، درک صحیح توانایی های فعلی بسیار حیاتی است. شما نمی خواهید که برای شغل رویایی خود متقاضی شوید ، زیرا می دانید که واقعاً نمی توانید نیازهای آن نقش را برآورده کنید.

اگر درک درستی از نقاط قوت و ضعف خود داشته باشید ، به شما این امکان را می دهد که از توانایی های خود به گونه ای استفاده کنید که بیش از اندازه خود را بزرگ نکنید. علاوه بر این ، دانستن اینکه در چه زمینه ای توانایی های خود را کم دارید ، به شما این قدرت را می دهد که به طور فعالانه به دنبال مهارت های لازم برای تغییر این واقعیت باشید.

• مرحله 3 - احساسات را لمس کنید

توانایی تشخیص اینکه چرا و به چه روشی احساس می کنید ، بخشی جدایی ناپذیر از خودشناسی است. با این حال این می تواند سخت ترین از بین همه باشد.

احساسات از روی حیله و تزویر است. آنها اطلاعات زیادی به ما می دهند ، اما همیشه مبهم نیستند. صرف وقت برای آشنایی با آنچه در مورد قسمت های مختلف زندگی خود احساس می کنید ، داده های زیادی به شما می دهد. در اینجا دوباره ، تجارب زندگی زمینه مناسبی برای حمایت از شواهدی است که می تواند به شما در درک واضح تر احساسات کمک کند.

به عنوان مثال ، ممکن است در مورد احساسات خود در هنگام استفاده از یک شغل خاص یا برنامه دانشگاهی گیج شوید. برای داشتن وضوح ، به احساس خود در لحظات مرتبط با این تصمیم فکر کنید. اگر هر زمان که می خواهید درخواست خود را ارائه دهید احساس اضطراب و اطمینان ندارید ، ممکن است احساسات شما نشان دهد که این بهترین تصمیم برای شما نیست.

گاهی اوقات ، احساسات داده هایی را به ما می دهند که نمی خواهیم قبول کنیم ، حتی اگر می دانیم معتبر و درست است. انتخاب یکپارچه سازی اطلاعات همیشه با شماست.

• مرحله 4 - موارد انگیزشی

قطعه آخر معمای خودشناسی درک انگیزه های شماست. این سوال مطرح می شود که: چرا کاری را که می کنی انجام می دهی؟ محرک های رایج عبارتند از: پول ، اعتبار ، شناخت ، تعهدات خانوادگی ، آزادی و تحقق شخصی. شما ممکن است به راحتی با یکی از آن محرک های مشترک شناخته شوید یا انگیزه شما از چیزهای کاملاً متفاوتی مانند تمایل به نجات کره زمین یا صرفاً یک زندگی مسالمت آمیز باشد. یا اینکه آزادی ، خانواده و اشتیاق تزلزل ناپذیر برای کمک به دیگران انگیزه من است.

افکار نهایی در خودشناسی

هنگامی که وقت خود را برای جمع آوری اطلاعات بیشتر به طور اجباری اختصاص دادید ، تصمیم می گیرید که با آنها چه کاری انجام دهید. آیا شما آن را ادغام می کنید و مسیر خود را تغییر می دهید ، یا آن را نادیده می گیرید و مسیر فعلی خود را ادامه می دهید؟ هر کاری که انتخاب می کنید انجامش دهید بدون شک با اطلاعاتی که درباره حل معمای خودشناسی در مورد خود آموخته اید ، به شما اطلاع مفیدی داده می شود.
به ناچار ، خودشناسی که به دست آوردید به ایجاد وضوح بی نظیر در زندگی شما کمک خواهد کرد. وقتی در مورد شخصیت ، توانایی ها ، احساسات و انگیزه های خود واضح باشید ، ایجاد استراتژی های خاص و قابل اطمینان برای موفقیت در پیرامون آسان تر است.
خودشناسی شما را در مسیر موفقیت سریع قرار می دهد. در حالی که کمبود اطلاعات می تواند باعث تاخیر ، حواس پرتی و از مسیر خارج شدن شود. اگر واقعاً خود را بشناسید ، شانس بیشتری برای دستیابی به موقع به اهداف خود دارید.
با این حال ، می خواهم به شما هشدار دهم که اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند وقتی به آنچه انگیزه می دهد فکر می کنید، منبع واقعی انگیزه شما نیست. به عنوان مثال ، بسیاری فکر می کنند پول چیزی است که به آنها انگیزه می دهد در حقیقت ، این یک میل به ثبات است که منبع واقعی انگیزه آنهاست.

دانستن قسمت های اساسی برای گذراندن زندگی مورد نظرتان

هوا همیشه تغییر خواهد کرد. فناوری همیشه تغییر خواهد کرد. روندها همیشه تغییر خواهند کرد. ما همیشه تغییر خواهیم کرد. در جهانی که به طور مداوم در حال تکامل است و اشکال جدیدی به خود می گیرد ، تلاش برای درک زندگی تا حدی طاقت فرسا است.
یکی از مواردی که به ندرت در این جهان تغییر می کند و آنچه می تواند در سراسر زندگی شما چراغ راهنما باشد ، ارزشهای اصلی شما است. این مقاله لیستی از مقادیر اصلی شامل مورد های باورنکردنی را در اختیار شما قرار می دهد تا هنگامی که به نظر میرسد همه چیز در حال تغییر باشد از آنها به خوبی استفاده کنید.

ارزشهای اصلی چیست؟

ارزشهای اصلی اصولی یا اعتقادی هستند که شما آنها را بسیار عزیز می دانید و از اهمیت اساسی در زندگی شما برخوردارند. وقتی همه چیز در اطراف شما تغییر می کند ، وقتی درک دنیا دشوار است ، و هنگامی که روی ماشین غلتکی احساسات بالا و پایین می روید ، ارزش های اصلی همیشه برای شما خواهد بود.

چرا ارزش های اصلی مهم هستند؟

ارزشهای اصلی از این جهت مهم هستند که مانند قطب نما به شما کمک می کنند زندگی شگفت انگیزی را که می خواهید ، صرف نظر از جایی که در این دنیا قرار دارید ، در اختیار داشته باشید. نه تنها این ، داشتن ارزش های اصلی مناسب می تواند تصمیم گیری ، بهره وری ، دستاوردهای شما و شاید مهمتر از همه توانایی دوست داشتن و دوست داشته شدن را بهبود بخشد.

30 مورد ازبهترین ارزشهای اصلی برای زندگی شما

شما ممکن است از قبل چند ارزش اصلی را در ذهن داشته باشید یا در قلب خود داشته باشید که بسیار عالی است. اگر به ایده های دیگری نیاز دارید یا تاکنون در مورد ارزشهای اصلی خود واقعاً فکر نکرده اید ، در اینجا سی ارزش اصلی مورد علاقه آورده شده است که می توانید همین حالا اتخاذ کنید.

1. پذیرش
توانایی پذیرش آنچه که می توانید کنترل کنید و آنچه را که نمی توانید کنترل کنید و اینکه بتوانید درک کنید بعضی روزها چکش هستید و روزهای دیگر ناخن هستید. با پذیرش به عنوان یک ارزش اصلی ، می توانید با هر دو حالت سازش کنید و هنگام انجام آن خوشحال باشید.
2. سازگاری
زندگی قرار است شما را به چالش بکشد اگر برای آنها آماده نیستید ، تاب نخواهید آورد. زندگی شرایط شما و کسانی را که تاب نمی آورند را بسیار پیچیده کرده است و این شما را در عذاب قرار میدهد. سازگار و آماده ومایل به تغییر در مواقع لزوم باشید.
3. آگاهی
آگاهی یکی از بهترین ارزشهای اصلی است که می توانید اتخاذ کنید. آگاهی یعنی توجه به خود ، دیگران ، دنیای اطراف ، احساسات ، موقعیت ها. این بدین معنی است که می توانید همه و همه چیز را به وضوح ببینید - از همه مهمتر خودتان.
4. تعادل
در برخی مواقع باید در زندگی به سرعت حرکت کنید و در مواقعی دیگر باید سرعت خود را کاهش دهید. تعادل یکی از مهمترین ارزشهای اصلی در بسیاری از فرهنگهای باستان است زیرا طبیعت را در شما منعکس می کند و کاملاً متعادل و قادر به خم شدن و انعطاف پذیر به جای شکسته شدن خواهید بود.
5. آرامش
آرامش حاصل یک تصمیم ساده است. در هر شرایطی که به خود اجازه دهید می توانید آرام باشید. وقتی آرامش را به عنوان یک ارزش اصلی در نظر می گیرید ، هیچ وقت راننده عصبانی ، صف های طولانی یا فناوری ناامیدکننده نمی تواند در شما باعث عصبانیت و یا عصبی شدن شما بشود.
6. جامعه
چه اینکه باور کنیم یا نه ، همه ما موجودی اجتماعی هستیم و جامعه هزاران سال است که برای ما بعنوان یک گونه اصلی و در واقع یک ارزش اصلی محسوب می شود.ما سخت معاشرت می کنیم. برای خوردن ، نوشیدن ، شایعات ، خندیدن ، قصه گفتن ، به اشتراک گذاشتن ایده ها ، بده بستان های بین خودمان. جامعه همچنین تأثیر سایر ارزشهای اصلی مانند خلاقیت را در این لیست افزایش می دهد.
7. شفقت
دلسوزی برای درک درد و رنج دیگران وقت می گذارد و امیدوارم بتواند در مورد آن کاری انجام دهد. مبارزه و رنج زیادی وجود دارد که می تواند در جهان کاهش یابد. با داشتن یک ارزش اصلی مانند دلسوزی ، شما ممکن است به طریقی معنی دار به همنوعان خود کمک کنید.
8. خلاقیت
با استفاده از فناوری در بیشتر مشاغل اداری ، افراد خلاق می خواهند ما را به آینده سوق دهند. شخصی که خلاقیت را دوست دارد ، می تواند به ایده های جدید و بزرگی فکر کند ، چیزهایی را ببیند که دیگران نمی توانند ببینند و دنیای اطراف خود را از دریچه خود ببینند ، نه شخص دیگری.
9. نظم و انضباط
اگر آن را به عنوان یک ارزش اصلی قبول کنید ، نظم و انضباط شما را به زندگی مورد نظر شما می رساند. "انضباط برابر با آزادی" و معنای آن این است که اگر بتوانید در موارد درست نظم بگیرید ، در مکان و زمانی که میخواهید آزاد خواهید بود.
نظم و ترتیب در تمرین به معنای آزادی بیشتر در بدن با افزایش سن است. نظم و انضباط برای پس انداز به معنای آزادی بیشتر با وقت و پول در دراز مدت است. و همینطور ادامه می یابد ...
10. همدلی
شاید برای شما هیچ ارزش بیشتری در این لیست وجود نداشته باشد که شما را نه تنها با نزدیکترین افراد در زندگی بلکه با غریبه ها نیز کاملاً عمیق تر کند.
تمرین همدلی مستلزم درک این موضوع است که دیگران مانند صدای شما در ذهن خود صدای ناراحت کننده ای دارند. اینکه آنها براساس تجربیاتشان جهان بینی متفاوت با جهان بینی شما دارند. و این اشکالی ندارد اتخاذ همدلی به عنوان یک ارزش اصلی آسان نیست ، اما مطمئناً درای ارزش است.
11. آزادی
آزادی اشکال مختلفی دارد و به همین دلیل یکی از اصلی ترین ارزشهای اصلی برای داشتن آن است. آزادی انتخاب ، آزادی بیان ، آزادی زندگی با شرایط خود ، آزادی دوست داشتن و دوست داشته شدن. اگر آزادی به ارزش اصلی شما تبدیل شد ، ببینید زندگی شما چگونه بهتر می شود.
12. قدرشناسی
شما می توانید از چیزهای بزرگی مانند داشتن سرپناه ، غذا و افراد بزرگ در زندگی خود سپاسگزار باشید. همچنین می توانید به خاطر چیزهای کوچکی مانند فنجان قهوه که فقط نوشیدید یا ملحفه های نرم تخت خود را سپاسگزار باشید.

13. خوشبختی
خوشبختی یک ارزش اصلی قدرتمند است و فقط به شادی شما محدود نمی شود بلکه به دوستان و خانواده نیز محدود می شود. هنگامی که خوشبختی تصمیم گیری شما را به جای کارهای سطحی مانند پول و موقعیت راهنمایی می کند ، در موقعیتی بسیار رضایت بخش تر خواهید بود تا اینکه بخواهید فکر دیگران برای خوشبختی را دنبال کنید.
14. سلامتی
یک انسان سالم آرزوهای زیادی دارد در حالی که یک بیمار فقط یک آرزو را دارد - اینکه بتواند از رختخواب خارج شود. سلامتی پیش درآمد هر ارزش اصلی دیگر در این لیست است. اگر سلامتی خود را ندارید ، نمی توانید کارهای دیگری انجام دهید به همین دلیل ، سلامتی باید یک ارزش اصلی در زندگی شما باشد.
15. فروتنی
پادزهر استکبار و خودخواهی است و اگر بخواهید پاهای خود را محکم بر زمین نگه دارید ارزشی است که باید آن را بپذیرید. گفته می شود که شما هرگز به همان اندازه که مردم می گویند خوب یا بد نیستید.
فروتنی این را تشخیص می دهد و به شما کمک میکند وشما را وادار می کند که به سمت هدف خود حرکت کنید ، مهم نیست که دیگران چه می گویند.
16. دانش
دانش قدرت است. قدرتی که بتواند توان تغییر حس زندگی شما را داشته باشد. دانش در مورد خود ، دیگران و جهان به شما امکان می دهد هر آنچه را که می بینید کمی بهتر درک کنید. وقتی همه چیز را برای آنچه که هست مشاهده کردید ، می توانید طبق آن عمل کنید و به جایی که می خواهید برسید.
17. رهبری
نیاز به عزم راسخ ، اعتماد به نفس و فروتنی برای رهبری دارد. همه این خصوصیات نادر و قابل تحسین هستند و دلیلی بر این است که رهبری چنین ارزش اصلی بسیار مهمی است. آینده تاریک و ناشناخته و بلکه پر از گنجینه های پنهان است. ما به کسی احتیاج داریم که ما را هدایت کند.
18. عشق
می توان ادعا کرد که تمام ارزشهای اصلی این لیست را با یک ارزش همه جانبه به نام عشق پیوند داد. وقتی برای عشق عمیقاً ارزش قائل باشید و سعی کنید آن را در همه کارهایی که انجام می دهید نشان دهید ، دنیای خود و دیگران را به مکانی بسیار بهتر تبدیل می کنید.
19. اعتدال
رعایت اصول نظارت کلیدی است. عدم اقدام متعادل می تواند پیامدهای مخربی به ویژه برای سلامتی شما داشته باشد. آنچه برای همه مردم خوب است همه چیز در حد متوسط ​​است. البته ، زندگی نیز باید سرگرم کننده باشد بنابراین حتی "همه چیز در حد اعتدال" نیز باید در حد اعتدال باشد.
20. صلح
صلح یکی دیگر از ارزشهای اساسی است که برای تکمیل آن سالها تمرین لازم است. با این حال ، پاداش آن را هم در طی سفر و هم در مقصد با پاداش های بی حد و مرز دریافت خواهید کرد. صلح تصمیم گیری شفاف ، آزادی در افکار و اعمال و همچنین درک عمیق از زندگی خاصی را که زندگی می کنید ، فراهم می کند.
21. هدف
هدف می تواند در کنارمعنی آن ارزش بسیاری پیدا کند زیرا که این ارزشی است که انگیزه شما را برای هر تلاشی که ممکن است به دنبالش بروید فراهم کند.
هدف همان چیزی است که هر روز صبح شما را از رختخواب خارج می کند ، به همین دلیل است که بعضی چیزها را فدا می کنید و اغلب چیزی بزرگتر از خودتان را به دنبال دارد. اگر هدفی نداشته باشید ، بعید است که معنای زیادی در زندگی خود پیدا کنید.
22. مسئولیت پذیری
هیچکس دوست ندارد که مجبور شود ظرف ها را تمیز کند یا کارهایی را انجام دهد که با اکراه مسئول آن هستند. با این حال ، مسئولیت در واقع می تواند راهی عالی برای افزودن معنا و ارزش به زندگی شما باشد.
وقتی افراد دیگر به شما وابسته باشند و شما نقش خود را به عنوان تأمین كننده انجام دهید ، نه تنها وضعیت بهتری دارند بلكه رضایت همراه آنها را نیز به دست می آورید.
23. خدمات
مشابه نکته مسئولیت فوق ، هنگامی که خدمات را به عنوان یک ارزش اصلی در نظر می گیرید ، زمان بسیار کمی برای غرق شدن در خود ترحم ، اضطراب یا عصبانیت وجودی خواهید داشت زیرا مشغول ساختن جهان به مکانی بهتر خواهید بود.
24. نوآوری
عمل نوآوری شامل گرفتن یک چیز موجود و بهتر کردن آن است. اگرچه می توانید هنگام طراحی به فکر نوآوری تصاویری از طراحی های مبهم و تکنولوژی پیچیده را در ذهن خود متصور شوید، اما لزوماً آنقدر بزرگ و باشکوه نیست.
صرف دیدن یک چیز کوچک و بهتر کردن آن در زندگی شخصی خود کافی است تا دنیایی از تفاوت ایجاد کنید.
25. اعتماد کنید
اعتماد یک ارزش اساسی در این لیست است زیرا به مهارتهای دشوار دیگری نیز نیاز دارد که به پیشرفت شما به عنوان یک فرد نیز کمک می کند.
برای اینکه بتوانید اعتماد کنید و مورد اعتماد باشید ، به روابط قوی ، یک مقدار ریسک ، دوز سالم آسیب پذیری و تبانی فروتنی نیاز دارید. همه اینها دستورالعملی برای یک زندگی بسیار مثبت و با اعتماد در شما ایجاد می کند.
26. درک کردن
درک چیزها ازآنچه که هستند نه آنچه که باید باشند یا ممکن است باشند. این توانایی تشخیص دیدگاه شخص دیگری بدون تلاش برای تغییر آن است.که این را به ما می آموزد که جنگیدن با روشی که جهان و بقیه مردم دارند بی فایده است.
27. ثروت
نه به معنای پولی بلکه به معنای "داشتن هر آنچه لازم دارید حس کنید". شخصی که واقعاً ثروتمند است دارای روابط عالی ، آزادی فراوان ، زندگی پر از شادی و همچنین بسیاری از ارزشهای دیگر این لیست است.
ثروت را به عنوان یک ارزش اصلی تصویب کنید که به عنوان یک آهنربا برای سایر موارد باورنکردنی عمل خواهد کرد.
28. خرد
برخلاف تصور عمومی ، خرد با سن به وجود نمی آید بلکه تجربه به دست می آید. بسیاری از جوانان با خردمندی بیشتر از پیرترین افرادی که می شناسید وجود دارد. آنچه شخص را عاقل می کند ، توانایی او در دید گسترده و واضح ، استفاده از قضاوت خوب و قاطع بودن در صورت لزوم است. خرد چیزی است که همه باید بدنبال آن باشیم.
29. شگفتی
مورد نهایی در این لیست شگفت انگیز است و جای ایده آل برای پایان دادن به آنهاست. شگفتی یک رویای عملی است و شما باید فوراً شروع به داشتن عمل کنید.
30. افکار نهایی
اکنون شما درباره برخی از ارزشهای اصلی که می توانید اتخاذ کنید ایده خوبی دارید ، وقت آن است که نه تنها تصمیم بگیرید کدام یک را بیشتر دوست دارید بلکه آنها را در زندگی روزمره خود ادغام و استفاده کنید.
مقادیر اصلی برای هدایت تصمیمات شما در سخت ترین لحظات طراحی شده اند. اکنون شما هر آنچه برای رفتن و زنده بودن در زندگی که می خواهید زندگی کنید را دارید.