قطعا برای همه والدین مهم است که تاثیر قهوه بر فرزندشان چه تاثیری ممکن است داشته باشد؛ در این راستا با ما همراه باشید تا شما را از این موضوع آگاه کنیم.
قهوه به عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های حاوی کافئین در سراسر جهان شناخته می‌شود. این محبوبیت به دلیل انرژی‌زا بودن و همچنین طعم و عطر بی‌نظیر آن است. بر اساس آمارها، بزرگسالان آمریکایی در رده سنی ۱۸ تا ۶۵ سال، از قهوه بیش‌تر از هر نوشیدنی کافئین‌دار دیگری، از جمله چای و نوشابه، استفاده می‌کنند. این انتخاب بیانگر اهمیت و اعتباری است که به این نوشیدنی اختصاص یافته است.
به طور مشابه، در میان نوجوانان، قهوه پس از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به عنوان دومین نوشیدنی پرطرفدار و حاوی کافئین محسوب می‌شود. این مسئله نشان از تأثیر وسیع قهوه بر طیف گسترده‌ای از گروه‌های سنی دارد.
با وجود این ترجیحات روزافزون نسبت به قهوه، بحث‌ها و اختلافاتی در مورد اثرات مصرف این نوشیدنی بر سلامت نوجوانان و اثر آن بر رشد و تکامل استخوان‌ها بوجود آمده است. برخی از افراد باور دارند که مصرف قهوه می‌تواند به عنوان عاملی مانع از رشد و تکامل سلول‌های استخوانی باشد.
در این مقاله، با بررسی موارد مهم به این موضوع خواهیم پرداخت که آیا مصرف قهوه تأثیر مخربی بر رشد استخوان‌ها دارد یا خیر پاسخ خواهیم داد. در این ارتباط، شفافیت در معرفی و بررسی داده‌های علمی اساسی این تحقیقات مورد تأکید قرار خواهد گرفت.
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که مصرف قهوه در نوجوانان ممکن است تأثیرات مختلفی بر رشد و تکامل آنها داشته باشد. در اینجا به برخی از ضررهای احتمالی قهوه برای نوجوانان اشاره خواهیم کرد:
در کل، مصرف قهوه برای نوجوانان نیازمند توجه به میزان مصرف و شرایط سلامتی فرد می‌باشد. بهتر است که مشاوره و پیگیری از سوی پزشکان انجام شود تا اثرات جانبی احتمالی مصرف قهوه در نوجوانان به حداقل رسانده شده و سلامت جسمی و ذهنی آنها حفظ گردد.
علاوه بر مشکلاتی که در قسمت‌های پیشین مطرح کردیم، قهوه از اجزائی تشکیل شده است که برای سلامتی افراد نیز فواید چشمگیری دارند. این اجزاء مفید به شرح زیر هستند:
علاوه بر این، بررسی‌ها و مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها ارتباط داشته باشد، از جمله سرطان، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کبدی و بیماری‌های کلیوی. با این حال، این نتایج، اگرچه امیدوار کننده است، اما محققان همچنان نمی‌توانند به طور کامل تأیید کنند که قهوه باعث جلوگیری از این اتفاقات شده است.
| مواد مغذی | مقدار (در هر 100 میلی‌لیتر) |
| کالری | 2 |
| پروتئین | 0.3 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| کربوهیدرات | 0.5 گرم |
| قند | 0 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| کلسیم | 1 میلی‌گرم |
| آهن | 0.02 میلی‌گرم |
| منیزیم | 3 میلی‌گرم |
| فسفر | 4 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 92 میلی‌گرم |
| نمک | 5 میلی‌گرم |
این ارقام تقریبی هستند و می‌توانند در موارد مختلف متغیر باشند. افزون بر این، مقدار مواد مغذی قهوه مختلف بر اساس نوع و روش تهیه آن نیز متغیر است.
در نتیجه، اگرچه در گذشته تصور می‌شد که قهوه تأثیری بر رشد و قد نوجوانان دارد، اما مطالعات علمی نهایی نتوانسته است این ادعا را تصدیق کند؛ بنابراین، اهمیت توجه به این موضوع وجود دارد و بهتر است بر اساس شواهد علمی رفتار کنیم.
به هر حال نوجوانان نباید به طور بی‌رویه و بی‌معنی از قهوه استفاده کنند. مصرف بیش از حد می‌تواند به خواب و سلامتی نوجوانان آسیب برساند. همچنین، نباید فراموش کنیم که بسیاری از نوشیدنی‌های قهوه مانند لاته یا کاپوچینو حاوی مقادیر زیادی قند اضافه هستند که این موضوع نیز به سلامتی مختلف بدن آسیب می‌زند.
با رعایت مقدار توصیه شده کافئین، مصرف قهوه می‌تواند برای سلامتی بدن مفید هم باشد. همچنین، توجه به ژنتیک و ویژگی‌های شخصی خود و مراقبت از رژیم غذایی و ورزش منظم می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند. پس به این موارد توجه کافی نیز داشته باشید.
