قاعدگی منظم نشانه سلامت هورمونی در بدن زنان است، اما گاهی اوقات عواملی مثل اضطراب، رژیم غذایی یا حتی ورزش سنگین باعث تاخیر در پریود می‌شود. استفاده از روش‌های طبیعی و خوراکی‌های گرم‌مزاج می‌تواند به باز شدن پریود کمک کند. در این مقاله، با چند غذای موثر در این زمینه آشنا می‌شوید؛ غذاهایی که هم خوشمزه‌اند و هم خاصیت درمانی دارند.
۱. حریره بادام با دارچین
مواد لازم: آرد برنج، شیر، بادام آسیاب‌شده، دارچین، گلاب، شکر
طرز تهیه: آرد برنج را با شیر حل کرده، روی حرارت ملایم بگذارید. بادام، شکر و گلاب را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا غلیظ شود. در پایان دارچین بپاشید.
خواص: دارچین خاصیت گرمی دارد و در کنار بادام، جریان خون را بهبود می‌دهد و رحم را تحریک می‌کند.
۲. دمنوش زنجبیل و عسل
مواد لازم: زنجبیل تازه، آب جوش، عسل، لیموترش (اختیاری)
طرز تهیه: چند برش زنجبیل را در آب جوش انداخته، بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. بعد از خنک شدن، عسل را اضافه کنید.
خواص: زنجبیل گیاهی گرم و ضد التهاب است که باعث تحریک انقباضات رحم و باز شدن قاعدگی می‌شود.
۳. عدسی با زیره و سیاه‌دانه
مواد لازم: عدس، پیاز، رب گوجه، زردچوبه، زیره، سیاه‌دانه، نمک و فلفل
طرز تهیه: پیاز را تفت داده، عدس را اضافه کنید. با آب، ادویه‌جات و رب گوجه بپزید تا جا بیفتد. در پایان سیاه‌دانه را اضافه کنید.
خواص: ترکیب عدس با زیره و سیاه‌دانه به گرم کردن بدن، بهبود گردش خون و تسریع قاعدگی کمک می‌کند.
۴. آش شلغم با دارچین و زنجبیل
مواد لازم: برنج، شلغم، عدس، پیاز، نعناع خشک، دارچین، زنجبیل، نمک
طرز تهیه: همه مواد را با آب مخلوط کرده و اجازه دهید خوب بپزد. در انتها دارچین و زنجبیل را اضافه کنید.
خواص: شلغم گرم‌کننده و ضد عفونت است. این آش برای پاکسازی رحم و تحریک شروع پریود مفید است.
۵. معجون خرما، کنجد و ارده
مواد لازم: خرما، ارده، کنجد، مغز گردو، دارچین
طرز تهیه: خرماها را هسته گرفته و له کنید، با ارده، کنجد، دارچین و گردو ترکیب کرده و به‌صورت گرم مصرف کنید.
خواص: این معجون بسیار مقوی، گرم و انرژی‌زا است و در تنظیم چرخه قاعدگی بسیار مؤثر عمل می‌کند.
۶. خوراک کدو حلوایی و دارچین
مواد لازم: کدو حلوایی، کره، شکر قهوه‌ای یا عسل، دارچین، کمی جوز هندی
طرز تهیه: کدو را خرد کرده و با کره و شکر یا عسل بپزید تا نرم شود. سپس دارچین و جوز را اضافه کرده و گرم سرو کنید.
خواص: کدو حلوایی خاصیت ضدالتهاب و تنظیم‌کننده هورمون دارد و در کنار ادویه‌های گرم، نقش مؤثری در تسریع قاعدگی ایفا می‌کند.
۷. چای بابونه با زعفران
مواد لازم: گل بابونه خشک، زعفران ساییده، آب جوش
طرز تهیه: بابونه و مقدار کمی زعفران را در آب جوش دم کرده و بعد از ۱۰ دقیقه میل کنید.
خواص: بابونه خاصیت آرامش‌بخش و زعفران خاصیت قاعده‌آور دارد. این دمنوش برای افرادی که استرس مانع پریودشان شده بسیار مفید است.
۸. کله‌پاچه گیاهی (با قارچ و نخود)
مواد لازم: نخود، قارچ، پیاز، سیر، ادویه گرم مثل زیره، دارچین، زنجبیل
طرز تهیه: نخود را بپزید، قارچ و پیاز و سیر را تفت دهید و به آن اضافه کنید. ادویه‌ها را ریخته و با آب بگذارید جا بیفتد.
خواص: این خوراک گیاهی شبیه به کله‌پاچه ولی بدون گوشت است و با داشتن مواد گرم و مغذی، به تقویت سیستم ایمنی و تنظیم قاعدگی کمک می‌کند.
مدروکسی پروژسترون (مدروکسی پروژسترون استات - دوفاستون)
- کاربرد: تنظیم چرخه قاعدگی، درمان آمنوره (قطع پریود)
- دوز معمول: معمولاً روزی یک قرص برای چند روز، بسته به تجویز پزشک
- نکته: در برخی موارد، بعد از قطع دارو پریود شروع می‌شود.
قرص ضد بارداری ترکیبی (مانند LD یا HD)
- کاربرد: تنظیم چرخه قاعدگی، درمان تاخیر یا بی‌نظمی پریود
- طرز مصرف: طبق نظر پزشک؛ معمولاً از روز پنجم قاعدگی به‌مدت ۲۱ روز
- نکته: نباید در افراد مشکوک به بارداری یا مبتلا به بیماری قلبی مصرف شود.
کلومیفن سیترات
- کاربرد: تحریک تخمک‌گذاری، مخصوصاً برای زنانی که تخمدان پلی‌کیستیک دارند
- دوز: تجویز تحت نظر پزشک
- نکته: برای کسانی که قصد بارداری دارند مناسب است، نه فقط برای تنظیم پریود.
۱. زعفران
۲. زنجبیل
۳. بابونه
۴. رازیانه
۵. دارچین
۶. پونه کوهی (نه پونه معمولی)
-
طرز استفاده: به‌صورت دمنوش یا جوشانده با نبات
-
هشدار: در بارداری ممنوع است.
-
خواص: قاعده‌آور بسیار قوی، گرم‌کننده رحم
۷. تخم شنبلیله
- طرز استفاده: ۱ قاشق چای‌خوری در آب جوش دم کرده، روزی یک فنجان
- خواص: تنظیم هورمون‌ها، مفید برای کسانی که دچار تاخیر مکرر پریود هستند.
- اگر احتمال بارداری وجود دارد، از هیچ روش تحریک‌کننده‌ای بدون تست بارداری استفاده نکنید.
- در صورت تکرار تاخیر در پریود یا قطع قاعدگی، به پزشک زنان مراجعه کنید تا علت مشخص شود (مثل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، مشکلات تیروئید، کم‌خونی یا استرس مزمن).
- دمنوش‌ها و داروهای گیاهی باید به‌صورت محدود و با فاصله مصرف شوند تا بدن به آن‌ها عادت نکند یا دچار اختلال هورمونی نشود.
اگرچه تاخیر در پریود ممکن است نشانه‌ای از مشکل پزشکی باشد، اما در بسیاری موارد می‌توان با روش‌های طبیعی و استفاده از غذاهای گرم و مفید، آن را برطرف کرد. غذاهایی که در این مقاله معرفی شدند، با استفاده از ترکیبات سنتی و گیاهی به بدن کمک می‌کنند تا شرایط مناسب برای شروع قاعدگی را ایجاد کند. استفاده منظم از این خوراکی‌ها می‌تواند به بهبود چرخه قاعدگی و سلامت هورمونی کمک کند.
